4:30 体重55.5kg 体脂肪率15.5% 筋肉量44.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30 体重56.3kg 体脂肪率13.3% 筋肉量46.3kg
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2527 kcal
|
Rasva: 136,02g | Prot: 134,43g | Hh: 202,72g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: セブンイレブン 半熟玉子をのせた大盛りソース焼そば(676kcal、P22.0、F18.8、C107.8), セブンイレブン ピリ辛仕立てのバンバンジーサラダ(234kcal、P18.9、F13.5、C10.5), セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ(54Kcal、P3.1、F3.1、C4.3), セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Päivällinen: セブンイレブン 生ハムと玉葱のもっちりフォカッチャサンド(275kcal、P12.6、F12.6、C29.0), セブンイレブン 生ハムと玉葱のもっちりフォカッチャサンド(275kcal、P12.6、F12.6、C29.0), セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋(240kcal、P12.8、F17.8、C8.3), セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|