Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2022
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1963 kcal
|
Rasva: 89,22g | Prot: 104,18g | Hh: 185,07g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Kurkku, Salaatti, Vaasan Koulunäkki Maukas, Taateli, Persikat, Klementiinit, Lakka, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Oatly Kauramaito, Kahvi. Lounas: Makkarakeitto, Kotimaista Hot Wings. Päivällinen: Perunarieska, Jauhelihakeitto, Ruisnäkkileipä. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni 17%, Klementiinit, Perunarieska, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Ruisnäkkileipä, Kotimaista Hot Wings, Nakki, Oatly Kauramaito, Kahvi. lisää...
|
|
1471 kcal
|
Harjoitus:
lenkki - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|