Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2022
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2019 kcal
|
Rasva: 87,90g | Prot: 75,48g | Hh: 237,45g.
Aamiainen: Oatly Kauramaito, Kahvi, Mustikka, Persikat, Tomaatit, Kurkku, Salaatti, HK Kalkkunaleike, Valio Oltermanni 17%, Rainbow Riisikakku, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Tavallinen Muffinssi. Lounas: Fazer Amica Kanttarellikastike, Rainbow Gnocchi Kuviopasta. Päivällinen: Pizza Lihatäytteellä, Rainbow Auringonkukan Siemenet, Rucola-salaatti, Tomaatit, Persikat, Kurkku, Paprika (Punainen), Salaatti. Välipalat/Muut: Mantelit, Jäädyke. lisää...
|
|
1513 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, lenkki - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|