4:00 体重55.9kg 体脂肪率15.6% 筋肉量44.7kg
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3284 kcal
|
Rasva: 135,22g | Prot: 147,93g | Hh: 377,82g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: セブンイレブン 倍盛りポテト, セブンイレブン 炙り鷄の特製親子丼(615kcal、P29.1、F23.1、C73.0), セブンイレブン おつまみチーズ焼き ピリ辛チキン, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Päivällinen: セブンイレブン 冷やしみたらし団子(285Kcal、P2.8、F0.4、C67.7), セブンイレブン たっぷりきな粉のくちどけわらび(219Kcal、P4.2、F3.0、C45), セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 冷やしみたらし団子(285Kcal、P2.8、F0.4、C67.7), セブンイレブン たっぷりきな粉のくちどけわらび(219Kcal、P4.2、F3.0、C45), セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|