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9月2日（日）
10:00（帰宅時）
体重57.8kg
体脂肪率11.7%
筋肉量48.4kg
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19:00（起床時）
体重57.2kg
体脂肪率14.8%
筋肉量46.1kg
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9月3日（月）
5:00（出勤時）
体重58.2kg
体脂肪率17.3%
筋肉量45.6kg
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58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2315 kcal
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Rasva: 113,82g | Prot: 126,83g | Hh: 205,22g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: セブンイレブン 旧ヤム邸監修スパイスキーマカレー, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Päivällinen: セブンイレブン トマトソース仕立てのグリルチキンドリア, ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lisää...
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Painonnousu 10,9 kg viikossa
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