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4:30
体重55.7kg
体脂肪率15.4%
筋肉量44.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45
体重55.9kg
体脂肪率13.0%
筋肉量46.1kg
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55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2364 kcal
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Rasva: 111,68g | Prot: 147,55g | Hh: 213,06g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: コーヒー, セブンイレブン 4種きのこの和パスタ京都府丹波しめじ使用（331Kcal、P14.5、F6.6、C55.4）, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Päivällinen: ロッテ ガーナ 生チョコレート, サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん, セブンイレブン おつまみチーズ焼き ピリ辛チキン, セブンイレブン ローストビーフロール, バナナ, セブンイレブン とろっとゆでたまご, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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