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11:15（帰宅時）
体重58.6kg
体脂肪率12.5%
筋肉量48.6kg
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17:30（起床時）
体重57.9kg
体脂肪率14.9%
筋肉量46.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（就寝前）
体重59.3kg
体脂肪率19.2%
筋肉量45.4kg
¬＝｜oO(酔うと帰宅ルートとは全く無関係な駅に彷徨う事があります。
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59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2263 kcal
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Rasva: 98,71g | Prot: 143,14g | Hh: 201,70g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: 関西スーパー まるごといかのからあげ, 関西スーパー おかか（具だくさんおにぎり）, 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, 関西スーパー オニオンサラダ ミニ, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Päivällinen: 東海漬物 こくうまキムチ, 関西スーパー 生姜豆ひじき, 関西スーパー おかか（具だくさんおにぎり）, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー お刺身ケン, ゆで卵, サーモンの刺身. Välipalat/Muut: はちみつ. lisää...
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Painonnousu 23,8 kg viikossa
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