|
4:15
体重58.5kg
体脂肪率16.8%
筋肉量46.2kg
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2022:
|
2214 kcal
|
Rasva: 104,41g | Prot: 125,22g | Hh: 207,42g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン 炙り鷄の特製親子丼（501Kcal、P22、F11.7、C78.2）, セブンイレブン シャキシャキ野菜のバンバンジー（235Kcal、P19.8、F14.8、C7.2）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Päivällinen: ダノン オイコス ブルーベリー, バナナ, セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん, セブンイレブン にんにく醤油仕立て9品目の肉野菜炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
31 loka 22 jäseneltä: karl-wu
|
karl-wuさん＞
由于家庭使用的身体成分监测器，这些数字并不准确。
然而，从很长一段时间的测量结果来看，目前的体脂率自我评估为15%-20%。
谢谢你✨
｜ﾉｼ＞▽＜｜ﾉｼ
31 loka 22 jäseneltä: ヤママユガ
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|