|
4:20
体重56.1kg
体脂肪率15.6%
筋肉量44.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45
体重57.1kg
体脂肪率15.0%
筋肉量46.0kg
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2022:
|
2876 kcal
|
Rasva: 112,60g | Prot: 153,11g | Hh: 340,57g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: サントリー BLACK BOSS, バナナ, セブンイレブン じっくり煮込んだミートソースパスタ（518Kcal、P20.7、F14.5、C79.7）, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Päivällinen: セブンイレブン 肉盛り牛カレーうどん, セブン-イレブン ブロッコリーとキノコの胡麻和え, ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン おつまみチーズ焼き ピリ辛チキン, バナナ, セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|