|
Voi perse tätä hommaa välillä. Niin turhauttavaa ja vaativaa. Koko ajan sais olla tarkkana ja taistella joka päivä.
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 45,18g | Prot: 125,46g | Hh: 170,37g.
Aamiainen: Valio Arki Maitojuoma, Arla Ingman Voi, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Olive Oil , Chicken Breast, Sweet Potato , Broccoli , Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Pirkka Dipmix Paahdettu Sipuli. Päivällinen: Cucumber (Peeled) , Tomatoes, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Avocado, Broccoli , Chicken Breast, Potato. Välipalat/Muut: Milbona High Protein Chocolate Drink, Saskia Plus B-Vitamiini Mansikka-Raparperi. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Tsemppiä!! Niin tiedän tuon tunteen. Pitää vaan uskoa omaan tekemiseen, vaikkei se aina vaa’an lukemissa näykään. Voi olla kuitenkin kiinteytymistä vaikkei sitä ihan heti huomaa edes. Nyt ylläpitomoodissa ainakin olen huomannut miten sitä oikeasti kroppa ”muotoutuu” vaikkei vaakalukema muutu (kuten ei oo tarkoituskaan muuttua). Mutta itellä selvästi juoksun aloitus kävelyn rinnalla on kiinteyttänyt tosi paljon. Ehkä niitä lihaksiakin on tullut pikku hiljaa uusiin paikkoihin.
09 joulu 22 jäseneltä: heepoxx
|
Kiitos tsempistä Heepoxx. Tänään sitä todella tarvitaan. Kaamos, väsymys ja projektin hitaus harmittaa.
09 joulu 22 jäseneltä: Ellallaalaa
|
09 joulu 22 jäseneltä: Cloudberries
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ellallaalaa
|