|
4:30
体重56.5kg
体脂肪率15.6%
筋肉量45.2kg
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2755 kcal
|
Rasva: 174,20g | Prot: 132,11g | Hh: 179,27g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン ゆで卵をまるごと1個使用照焼チキンとたまご（320Kcal、P15.7、F17.8、C25.0）, セブンイレブン ジューシーハムサンド, セブンイレブン 小麦の香り広がるバゲットサンドハム&チーズ（412Kcal、P15.7、F21.3、C40.7）, バナナ, セブンイレブン とろっとゆでたまご, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Päivällinen: セブンイレブン パテドカンパーニュとパンチェッタのサラダ, 明治 十勝カマンベール (15g), バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Merry Christmas, my friend.🤗
23 joulu 22 jäseneltä: yago-Santiago
|
yago-Santiagoさん＞
Merry Christmas✨
｜ﾉｼ°▽°｜ﾉｼ
Have a nice day♪
▽＜｜ﾉｼﾉｼ
23 joulu 22 jäseneltä: ヤママユガ
|
@Yamamayuga San, lo mismo para tí que tengas un día genial.✨ Hoshihoshi
23 joulu 22 jäseneltä: yago-Santiago
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|