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4:30
体重56.6kg
体脂肪率15.5%
筋肉量45.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45
体重56.8kg
体脂肪率15.7%
筋肉量45.4kg
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56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2729 kcal
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Rasva: 104,90g | Prot: 126,61g | Hh: 349,32g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: ダイドー 世界一のバリスタ監修 BLACK, セブンイレブン 皮付きポテト（ガーリック&ペッパー味）, セブンイレブン ざる蕎麦, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン おつまみ長芋のおかかのせ, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Päivällinen: ダイドー 世界一のバリスタ監修 BLACK, セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん, ダノン オイコス ブルーベリー, バナナ, セブンイレブン とろっとゆでたまご, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lisää...
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Painonpudotus 4,2 kg viikossa
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 Kommentit
年末ですね。私は今東京に滞在中です。駅では貴方の真似して必ず階段ダッシュしています。7-Eleven ではついお弁当を買ってしまいます🍱🥢 今年もお疲れ様でした。
26 joulu 22 jäseneltä: yfritz
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yfritzさん＞
はい。周囲の景色もすっかり冬になってます。
おぉ✨今東京なんですね♪
駅は人が多いので、周囲に気を付けてください。
｜つ°▽°｜つ）ﾍﾟｼｯ
7-Elevenは、美味しいですもんね。
量が少ない事だけが悲しいです。
yfritzさんも、今年もお疲れ様でした。
▽＜｜ﾉｼﾉｼ
26 joulu 22 jäseneltä: ヤママユガ
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