13:45 体重59.2kg 体脂肪率16.6% 筋肉量46.8kg
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23:00 体重58.7kg 体脂肪率17.5% 筋肉量45.9kg
¬=|oO(ゆったり、まったり、何もせず。
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58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1952 kcal
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Rasva: 89,92g | Prot: 133,79g | Hh: 154,55g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: 関西スーパー オニオンサラダ ミニ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, サラダクラブ ミックスサラダ, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー ゆかり広島菜(スーパー大麦)使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Päivällinen: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー ゆかり広島菜(スーパー大麦)使用, ゆで卵, サーモンの刺身. Välipalat/Muut: はちみつ. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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