|
😒 Viime viikon keskiarvo kalorit 1600 per päivä ja kulutus kaikkineen 2600 per päivä eli kaiken järjen mukaan pitäis olla 1000 kaloria miinuksella per päivä vaan ei ole paino laskenut yhtään viime viikkoon verrattuna. Tiedän että oon tehny kaikki aivan oikein joten jatkan vaan samaan malliin. Turha tätä on arpoo. Säästöliekki voi olla mut tutkimuksien mukaan se on max. 150 kaloria per päivä. Applen kello voi heittää mut tuskin sekää yli 500 kaloria heittää? Ja ne treenit mitä teen on oikeesti todella jäätävän kovia. Eilenkin Elixian Power Step tunnilla olin tunnin toinen ainut henkilö jolla oli lauta ylemmällä tasolla. Nesteen määrä kehossa selviäis kans siitä InBody mittauksesta. Harkitsen ostavani vuoden jäsenyyden jolloin saa mittailla niin usein kuin haluaa.
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1625 kcal
|
Rasva: 36,18g | Prot: 115,86g | Hh: 196,23g.
Aamiainen: Pohjolan Meijeri Rasvaton Maitojuoma, Maribel Bio Organic Peanut Butter, Myllykivi Neljän Viljan Hiutale. Lounas: Rainbow Riisikakku Juusto, Kartanon Kalkkunaleike, Hummus, Vaasan 100% Kauraleipä, Hernekeitto. Päivällinen: Soijarouhe bolognese, Miyata Shirataki Noodles Original Flavor. Välipalat/Muut: Rainbow Riisikakku Juusto, Green Olives, Date, Milbona High Protein Pudding Caramel, Sportyfeel Recovery Drink Chocolate. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Tuo on tässä painonpudotuksessa se inhottavia osuus. Saattaa mennä parikin viikkoa, ett paino pysyy ennallaan tai jopa hieman nousee. Sitten taas tulee se "rajumpi" pudotus. Täytyy vaan kestää ja yrittää jaksaa se vaihe. Tsemppiä! 💪
17 tammi 23 jäseneltä: SaijaN78
|
Kiitos. Näinhän se menee. Tympimisjaksoja onneksi yleensä aina seuraa just se pudotus. Nyt se on taas antanut itseään odottaa ja mulla aina ehtii hermo mennä 😅
17 tammi 23 jäseneltä: Ellallaalaa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ellallaalaa
|