|
aamupaino kotona
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1642 kcal
|
Rasva: 102,17g | Prot: 110,90g | Hh: 39,87g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Vaasan Minihiilari Auringonkukka-Pellavasämpylä, Suodatinkahvi. Lounas: Apetit Graavisuolattu Kirjolohifilee. Päivällinen: Creme Bonjour Cuisine Valkosipuli ja Yrtit, Avocado Kuorittu Oikeat Ravintoarvot, Pinaatti, Rainbow Isot Katkaravut. Välipalat/Muut: Puhdistamo Raakasuklaa, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Haribo Stevi-Lakrids, HK Meetvursti, Valio Kahvikerma, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
1795 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|