|
4 viikkoa ja -5,5 kg. Tämähän menee taas paremmin kuin odotin. Noo, eiköhän tahti hidastu kun alkaa tavoite häämöttävään. Monet valittavat, ettei paino putoa. Ainakin minulle tämä on puhdasta matematiikkaa: kulutetut kalorit pitää pitää suurempana kuin syödyt. Itse arvioin (punnitsen kun voin) syödyt kalorit yläkanttiin ja kulutetut kalorit alakanttiin. FS antamat kalorit monissa lajeissa ovat mielestäni liian ruusuisia🤔
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2016 kcal
|
Rasva: 52,30g | Prot: 108,27g | Hh: 263,27g.
Aamiainen: Oivariini Oivariini, Valio Sokeriton Mansikkakeitto, Rynkeby Ginger/Turmeric Shot, Myllärin Luomu Ruishiutale, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Fazer Patonki, Parsa (Tuore, Kypsennetty), Saarioinen Parmesan Broilerpasta. Päivällinen: Fazer Patonki, Fazer Amica Chili Con Carne Jauhelihasta. Välipalat/Muut: Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Pirkka Kilomysli, Pirkka Veriappelsiini. lisää...
|
|
2667 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|