|
No joo… olin niin keskittynyt siihen 70 alittamiseen että unohdin että tässä kestää sit viel se kuukaus ku se seilaa tätä väliä… toki on myös tää viikko menny vähän plörinäks yli 2000 kalorin syönneillä. Nyt viikko tiukasti ja sit lomalle.
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1990 kcal
|
Rasva: 39,15g | Prot: 165,74g | Hh: 240,62g.
Aamiainen: Chiquita Banaani, Kotimaista Mustikka, Solevita Vadelmakeitto Sokeriton, Pohjolan Meijeri Rasvaton Maitojuoma, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. Lounas: Bell Peppers, Red Onions, Honey , Olive Oil , Carrots, Broccoli , Pirkka Ruskeakastike, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Kukkakaali mash. Päivällinen: Butter Nean hummus, Lidl Kaurasydän, Vemondo Organic Tofu Smoked, Butter Nean hummus, Lidl Kaurasydän, Tomaattikeitto. Välipalat/Muut: Foodin Psylliumkuitu, Mango, Lidl Strawberries, Kiwi Fruit, Sportyfeel Protein+ Fine Licorice, Leader Soy Protein Chocolate Flavour. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|