|
Lopputesti osa 1/2 Inbody onnistui tänään, mutta mattotesti siirtyi huomisaamuksi ohjelmisto-ongelman takia. Kiitettävästi oli rasvaa lähtenyt viidessä viikossa (yli 3kg), mutta on sitä edelleen enemmän kuin edellisten vuosien testeissä. Paino mitattu Inbody -laitteella.
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
647 kcal
|
Rasva: 37,58g | Prot: 38,88g | Hh: 41,10g.
Aamiainen: Banaanit, Suodatinkahvi, Valio Kahvikerma, Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Proteiinipatukka, Arla Snack Pack Sundried Tomatoes. lisää...
|
|
1768 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|