4:45 体重57.9kg 体脂肪率17.5% 筋肉量45.3kg
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2434 kcal
|
Rasva: 115,90g | Prot: 128,31g | Hh: 243,36g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン こんがり焼いたクリーミーソースの海老ドリア(455Kcal、P15.3、F14.7、C67.0), セブンイレブン ゆで卵をまるごと1個使用照焼チキンとたまご(320Kcal、P15.7、F17.8、C25.0), セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Päivällinen: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン えだ豆, セブンイレブン とろっとゆでたまご, セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|