|
Kävin kaverin kanssa tiistaina töiden jälkeen syömässä ison salaatin. Töissäkin söin ison salaatin. Paino nousi salaatilla 500g. Niitä nyt ollaan tässä tiputeltu pois. Annoskoot on mulla ongelma. Sekä se, että syöminen painottuu iltaan. Kyllä tämä on oppimista koko elämä.
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Paino voi heittää päivässä jopa 1-2kg. Vaikka itsekin käyn vaa'alle joka päivä niin mulle joka viikon perjantai aamu on se joka kertoo onko painossa tapahtunut muutosta. Mullakin oli ongelmana annoskoot. Nykyään mulla on leipälautanen käytössä jotta ei mahu ruokaa enempää 🙈 Salaattia syön kyllä sitten enemmän
03 helmi 23 jäseneltä: SaijaN78
|
Samojen ongelmien kanssa painiskellaan! Kerro jos alkaa löytyä hyviä keinoja ☺️ Itsellä toimii omien ruokien pakkaaminen annoskoon mukaan. Mutta juurikin esim työpaikka ruokailussa on todella hankalaa pitää järkevistä annoksista kiinni.
03 helmi 23 jäseneltä: Ellallaalaa
|
Ihan kuule sama juttu miullakin. Täytyy muistaa, että kun 50 täyttää, niin aineenvaihdunta ei ole samaa kuin 40 lla. Eivät lähde sentit ja kilot samalla lailla kuin ennen. Joutuu enemmän tekemään töitä sen eteen. Ja toiseksi, jos treenaa, niin lihasmassaa tulee lisää ja se on painavampi kuin rasvakudos.
Olen opetellut armollisuutta itseäni kohtaan. Hiljaa hyvää tulee😊
03 helmi 23 jäseneltä: Murmeli.72
|
Riippuu mitä siinä salaatissa on.
Mulla esim päivittäin mm. kilon painoinen salaatti kahdesti, joissa kalorit jää kuitenkin alle 350kcal/annos. Annos on VALTAVA.
Painohan heittelee helposti vuorokaudessa muutamalla kilollakin, jos lorahtaa liikaa suolaa eikä ole muistanut juoda tai on juonut liikaa.
Kannustan tarkkailemaan ja mittaamaan sen aterian kokonaiskalorit tarkasti, jotta ei tule luulleeksi että paino nousee puoli kiloa päivässä ”syömällä salaattia”.
Tsemppiä, pitkäjänteisyyttä, äläkä luovuta!
03 helmi 23 jäseneltä: dakiesha
|
Leipälautasta käytän toisinaan minäkin 😊. Ja salaatteihin en käytä kastiketta. Suolan olen jättänyt pois. Ainoastaan perunaa ja leipää tarkkailen muuten syön vapaasti mutta annoskoko kun on pienentynyt puolessa vuodessa, on tehnyt tosi paljon minun projektissa.
04 helmi 23 jäseneltä: vieriväkivi
|
Vuoden olen tietoisesti pienentänyt annoskokoa lautasta tarkkailemalla. Hidas syöminen mulle tärkeää ja tunnustelu milloin vatsa niin täyttä että pärjään seuraavaan ruokailuun asti. Mutta kyllä, opettelua ja hallintaa loppuelämän ajan!
05 helmi 23 jäseneltä: Michelle_8]
|
Mahtaako minkä verran mennä öljyistä salaattikastiketta…
06 helmi 23 jäseneltä: Marjo-Riitta64
|
itse syön salaattia ihan huoletta, en ole kuullut kenestäkään joka on lihonut syömällä salaattia. Paino heittelee eri syistä meillä kaikilla.
09 helmi 23 jäseneltä: Lihapulkka
|
Leipälautanen on varmaan oikeesti otettava käyttöön. Eikä kannata aina syödä kaikkea sitä, mitä armas avopuoliso tarjoo. Mä tiedän oman vattani kuitenki, hänkin tietää mun vattani ja silti tarjoo vehnäleipää, pullaa, keksei... Sit viel sanoo, et kannattais vältellä sit sitä vehnää... Joo, ei hän niitä mun suusta alas pistä vaan minä ite. Ei vaan henno kieltäytyä, ku toinen on mua ajatellut. TYHMÄ MINÄ! Pitäis ajatella ihan vaan itsekkäästi itseäni.
Kaiken tuon tiedän, mitä kommenteissa lukee. Itsekuri vaan on liian höllä. Armollisuus menee överiksi eli sitä en sit "salli" Se on vaan jonkunlainen sanahirviö, joka antaa luvan mätätä kaikkee sopimatonta.
09 maalis 23 jäseneltä: SasuK
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|