|
Parempi punnita tänään, kun illalla on tiedossa golfkilpailu simulaattorissa ja järjestäjä on hoitanut tarjoilut, ruuat ja juomat🍻. Sitä vaan että saattaa aamulla olla ”nestettä” kertyneenä kropassa😇
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3130 kcal
|
Rasva: 83,75g | Prot: 75,12g | Hh: 280,21g.
Aamiainen: Maitokahvi, Oivariini Oivariini, Nalle Pikakaurahiutale, Valio Sokeriton Mansikkakeitto, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Nachopelti, Keiju 3 Öljyä. Päivällinen: Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Lidl Myslileipä, Valio Kasvissosekeitto. Välipalat/Muut: Likööri, Barebells Protein Bar Salty Peanut, Olut. lisää...
|
|
2930 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Golf (golfauto) - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|