Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2023
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2715 kcal
|
Rasva: 101,06g | Prot: 115,26g | Hh: 285,20g.
Aamiainen: Pirkka Chileläinen Omena Royal Gala, Solevita Virkku Multivitamiinijuoma, Kiwi Fruit, Lidl Strawberries, Chiquita Banaani, Vemondo Organic Tofu Smoked, Kania Majoneesi 30%, Lidl Kaurasydän. Lounas: Lehtikaalisalaatti. Päivällinen: Cheese Risotto, Rainbow Halloumi, Hard Parmesan Cheese, Deluxe Ice Cream Dessert Mango&Vanilla, Indian Flatbread Naan, Brussels Sprouts. Välipalat/Muut: Sportyfeel Protein+ Fine Licorice, Sparkling Wine. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Johan lähti tippumaan!! 68,5 eihän tässä pää pysy mitenkään mukana enää tälläisessä tahdissa 😝
17 helmi 23 jäseneltä: Ellallaalaa
|
Eli kaikki siis aurinkolomalle, jos tarvii buustia pudotukseen 👍💪
17 helmi 23 jäseneltä: heepoxx
|
Selkeesti! Clousberries sitä usein sanoo, että pudotus projekti tarvii myös isomman kalorimäärän pätkiä. Uskon nyt tähän. Treeni myös kulkenut paljon paremmin viikon loman jälkeen. Oli vaikea uskoa omia voimia!
17 helmi 23 jäseneltä: Ellallaalaa
|
Hmmm... Taidan kokeilla ens viikon isompaa kalorimäärää 🤔
17 helmi 23 jäseneltä: SaijaN78
|
Hirveän nopea vauhti sinulla. Jospa pääsisin tuohon.😄👍
17 helmi 23 jäseneltä: mlreini
|
No joo näitä pieniä pyrähdyksiä on ollut muutamia koko projektin aikana. (Muutoin tää on kyl ollu yhtä kerpeeleen kummitusta koko matka). Yleensä lähtee sillon paljon nestettä jota kertynyt joko suolaisen ruuan tai kovan treenin takia. Eli lähinnä kroppa vissiin ottaa vähän niinku kiinni pudotusta jota taustalla oli tapahtunut eniweis mutta jota ei pysty vaalla näkemään nesteen kertymisen vuoksi. Eli selvyyden vuoksi en siis tietenkään suosittele syöpöttelyjä koko aikaa vaan kalorivajetta suurimmaksi osaksi ja väliin sitten yks isompi ateria siellä sun täällä.
17 helmi 23 jäseneltä: Ellallaalaa
|
17 helmi 23 jäseneltä: Ellallaalaa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ellallaalaa
|