|
Yess!!! Alle 106 kg. Bmi vihdoinkin alle 40. Nyt bmi 39.8.
|
105,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1007 kcal
|
Rasva: 18,82g | Prot: 79,94g | Hh: 128,61g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Elovena Annospikapuuro Karpalo & Inkivääri. Lounas: Suodatinkahvi, Nutrilett Spinach Soup, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Nutrilett Carrot Soup, Ruusukaali, Uunijuurekset. Välipalat/Muut: Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Päärynät, Tee (Makeuttamaton), Suklaakeksi, Nutrilett Mansikkapirtelö . lisää...
|
|
3178 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|