|
2 kk ja -8 kg💪🏻. Vielä ollaan vähän tavoitteesta, mutta peilissä tulos alkaa jo miellyttämään.
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2023:
|
2262 kcal
|
Rasva: 57,62g | Prot: 118,35g | Hh: 303,37g.
Aamiainen: Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikinkku, Maitokahvi. Lounas: Rainbow Patonki, Spagetti, Fazer Amica Bolognesekastike. Päivällinen: Fazer Puikula Täysjyväruis, Oivariini Oivariini, Kaali-Jauhelihakeitto. Välipalat/Muut: Appelsiinit, Saarioinen Mansikka-Vadelma Hillo, Rahkapannari, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikinkku, Cloetta Sis. Roihu Suolasalmiakki, Valio Mustaherukkakeitto Sokeriton, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Crownfield Premium Muesli Luxury Fruit, Maitokahvi. lisää...
|
|
2600 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
01 maalis 23 jäseneltä: Ellallaalaa
|
Nopeesti olet kyllä pudottanut, onnittelut. 👍
01 maalis 23 jäseneltä: Kride75
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|