Päiväkirja - Ellallaalaa, 13 maalis 23

Tai helppoo ja helppoo… Yksinään tehtävissä. Jos olis tosi ekstrovertti ja kävis kavereiden kans ulkona syömässä ja kylässä monta kertaa viikossa niin mitenköhän sujuis. Sitä vaan siis mietin. 

Mä olen huomannut, että paino saattaa heittää tosiaan jopa sen 2kg päivässä mutta pitäs tasoittua kyllä. Mutta joo, sosiaalinen syöminen. Itse olen taas ollut yleensä se joka järjestää niitä illanistujaisia ja sitten tehdessäni sitä ruokaa tulee samalla naposteltua. Ja osaan vieläpä laittaa tosi hyvää ruokaa ja itsekin siitä pidän niin näiden ruokien kohdalla en osaa oikein sanoa itselleni ei ja tuloshan on nähtävissä. Nykyään ruoka on niin kallista, että illanistujaiset ovat todella harvassa. Sitä kyllä välillä mietin kyläillessäni, että miksi minulle suututaan jos en syö pullaa, kakkua, piirakkaa, leipää tai muutakaan. Juon vain sen kahvin. Olen sanonut etten voi syödä mitään viljatuotteita mutta siitä suututaan, koska minulla ei ole näyttää lääkärin diagnoosia 😂 No.. Elämä on. Mutta kuten Ellallaalaa sanoit, niin vieläkään ei osaa syödä oikein jos se kippo on siinä nenän edessä koko illan. Ja kyllä tätä on harjoiteltu. Mutta myös toisaalta, se yksi kerta tapahtuu niin harvoin. Tuo sinun hetkellinen painonnousu lähtee kyllä parissa päivässä. Itselläni viime perjantain paino oli sen 65,5 ja sunnuntaina 67,7. Tänään 66,1. Kait se on siitä, että mitä edellisenä päivänä syö 🤔 Ja minä kun syön tosi usein pihviä.  

Täytekakkua eilen....kylläpä maistui hyvältä.. 🤦‍♂️ -18kg meni vuodessa, mutta nyt jumittaa ja on jatkuva nälkä....annoskoko on liian iso.... Vielä pitää 10kg tiputtaa ihan yleisvoinnin vuoksi. 1400 kcal ylittyy nyt jokapäivä, huoh 

Minä olen kans harjoitellut tätä herkuttelua ja toisaalta ruotuun palaamista viime viikkoina. Pari edeltävää viikonloppua on tullut herkuteltua ihan tolkusti, päivittäiset kalorit siinä 3500 luokkaa (joo, merkkailen rehellisesti nekin päivät kun menee herkutteluksi vaikka sieluun sattuukin). Herkutteluviikonloppujen seurauksena kahden edellisen viikon keskimääräiset kalorit siinä 2450/pvä viikkotasolla. Seuraus: kilo lisää painoa 2 viikossa. Viime viikon olin sitten ihmisiksi 2200kaloria päivässä keskiarvolla (sisältäen siis viikonlopun maltillisemmat herkuttelut). Seuraus: kilo pois viikossa. Eli ei ne näy sitkeässä olevan tuollaiset nopeasti tulleet pikku extrakilot ja turvotukset. Ja hämmentävän pienillä kalorimäärien eroilla on merkitys, kun 2200 on mun laihdutuskalorit, 2300 ylläpito ja 2450 rupee näköjään kerryttämään painoa lisää. 

Niin, en toki ajatellutkaan että se ylimääräinen puhdasta rasvaa tai "läskiä" oli, eikä tuollaista 1-2kg:n painon vaihtelua voi minusta vielä oikein lihomisena pitää. Se havaintoni ja pointtini tässä olikin juuri se, että tuollaisen muutaman päivän tai parin viikonkin huonomman jakson perusteella on ihan hölmöä ajatella että nyt on projekti pilalla, tärkeetä on ainoastaan se että herkkuputken saa katkaistua niin ettei se veny viikoista kuukausien mittaiseksi. Joulut, lomat ja synttärit kuuluu elämään ja niin sekin ettei jokaisen viikon ruokailun tarvi olla samanlainen kunhan pidemmällä aikavälillä kokonaisuus on kunnossa.  

Voi mulla sama juttu! Muutoin hyvin osaa pitää kiinni,mut kun ympärillä muita ja kulhot notkuu ni ”hanat auki”. Siinä tsempattavaa paljon myös täällä! 

Täällähän tuli tosi hyvää pohdintaa aiheesta. Ja kiva tietää, etten ole tämänkään asian kanssa yksin. Sosiaalinen syöminen tuntuu tosiaan aika vaikeelta. Voisikohan sitäkin sit tosiaan alkaa harjoittelemaan kotona? Samalla lailla kun ensin korjas kaikki ruuat pöydästä pois dieetin onnistumiseksi ni alkaiski vaik kerran viikossa kattaa pöydän padoilla. Huh. Riski vai mahdollisuus? Periaatteessa rakennan sen annoksen keittiön pöydällä tai ruokapöydällä ei pitäis olla eroo. Mut mut siis aina tulee se lisä napsiminen tai kauhominen jos ne ruuat on siin edessä. Niin ja en mä siis täysin erakoitunut ole. Oon yrittäny aina sopii treffit kavereiden kanssa salille tai kävelylle tms. Jotain muuta ku syömistä. Inhoon sitä selittelyä just et miks en nyt haluu syödä mitään. Tosin aika monelle oon vaan sanonu että opiskelija syö kotiruokaa budjettisyistä. Niin se on menny läpi. Paitsi kylässä se ei taas kelpaa.  

Mulla meni viikonloppu samoin, ihan suunnitellusti kyllä, mutta tuli sitä karkkia ja sipsiä syötyä just niin kauan kun kulhot oli nenän edessä +roskaruuat päälle. Onneksi näitä ei oo kuin ehkä kerran kuussa, niin ihan kiva välillä syödä mitä huvittaa.. 😁