|
Johan se viikonloppu tästä pikkuhiljaa poistuu kehosta 😅
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2023:
|
2097 kcal
|
Rasva: 94,11g | Prot: 152,56g | Hh: 167,38g.
Aamiainen: Muesli (Dried Fruit and Nuts) , Piltti Mangoa, Peanut Butter, Blueberries, Pohjolan Meijeri Rasvaton Maitojuoma, Raspberries, Valio Sokeriton Mustikkakeitto, Milbona Rasvaton Maitorahka Laktoositon, Banana, Urtekram Vaahterasiirappi. Lounas: Sweet Potato , Chicken Breast, Olive Oil, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Pirkka Fetajuusto, Broccoli. Päivällinen: Pirkka Valkokaali, Arla Ingman Voi, Rainbow Hunaja, Broccoli, Pirkka Fetajuusto, Chicken Breast, Olive Oil, Sweet Potato. Välipalat/Muut: Peanut Butter, Milbona High Protein Pudding Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ellallaalaa
|