|
Vaikka tavoite tuli saavutettua, huomaan jatkavani samoilla kaloreilla ja punnitsevani edelleenkin kaiken. No, en valita. Vielä ei 6-bäck näy eli varaa pudottaa on🙄
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2023:
|
2633 kcal
|
Rasva: 98,12g | Prot: 78,92g | Hh: 199,52g.
Aamiainen: Oivariini Oivariini, Nalle Pikakaurahiutale, Valio Sokeriton Mansikkakeitto, Maitokahvi. Lounas: Porkkanat, K-Menu Kurpitsapikkelssi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Amica Jauheliha-Pastavuokaa. Päivällinen: Fazer Amica Kermainen Lohikeitto, Pirkka Saaristolaisleipä, Oivariini Oivariini. Välipalat/Muut: Oivariini Oivariini, Dulano Kalkkunasalami, Paistettu Kananmuna, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikinkku, Vaasan Taika Täysjyväkaura, Punaviini, Karhu Olut 5,3. lisää...
|
|
2782 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Jooga - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Mullaki ois oikeestaan enemmän ulkonäöllisesti tavoitteet. Eli oishan se kiva nähdä ne vatsalihakset. Vaan en kyllä yhtään tiedä, että onko ne realistiset. Oon ymmärtänyt, että on todella HC elämä pitää yllä tietynlaista kroppaa…Noh aika kertoo sitten kun kilotavoite lähestyy.
17 maalis 23 jäseneltä: Ellallaalaa
|
Pikkuhiljaa kun paino putoaa ja rasva% laskee niin eiköhän ne lihakset ala erottumaan😉. On hyvä olla joku selkeä tavoite, tai välisteppi, niin motivaatio tekemiselle säilyy. 💪🏻Tsemppiä!!
18 maalis 23 jäseneltä: finfor
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|