4:15 体重58.5kg 体脂肪率20.0% 筋肉量44.4kg
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2315 kcal
|
Rasva: 104,90g | Prot: 121,51g | Hh: 253,26g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, バナナ, セブンイレブン 大盛明太マヨのスパゲティ, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン とろっとゆでたまご. Päivällinen: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, バナナ, セブンイレブン 濃厚な味わい照焼チキンとたまごサンド(364Kcal、P15.5、F23.0、C24.3), セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|