6:30(帰宅時) 体重61.5kg 体脂肪率16.0% 筋肉量48.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 15:00(食事前) 体重60.3kg 体脂肪率17.7% 筋肉量47.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 23:30(途中) 体重61.4kg 体脂肪率19.1% 筋肉量47.1kg
¬=|oO(現時点で残りビール1本、カラムーチョ。
今日の食事のPFCバランス
4630Kcal
P128
F176
C441
¬°|oO(こんな食事を続ければ誰でも確実に太り続けますが、たまに食べるくらいでは太らないです。
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4630 kcal
|
Rasva: 176,63g | Prot: 128,11g | Hh: 441,99g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Välipalat/Muut: ローソン 魁力屋監修背脂醤油ラーメン, ローソン 野菜かき揚げそば北海道産玄そば使用(393Kcal、P20.5、F10.5、C56.8), バナナ, グリコ CRATZペッパーベーコン, ローソン ビーフの旨みカレーパン, ローソン 鶏からもも しょうゆ, 湖池屋 カラムーチョ ホットチリ味, 伊藤ハム ハバネロビアスティック, アサヒビール アサヒ生ビール通称マルエフ, アサヒビール アサヒ生ビール通称マルエフ, サッポロビール サッポロ生ビール黒ラベル, キリンビール 一番搾り, アサヒビール アサヒ生ビール黒生, アサヒビール アサヒ生ビール黒生. lisää...
|
Painonnousu 17,5 kg viikossa
|