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5月10日
6:30（帰宅時）
体重58.9kg
体脂肪率16.5%
筋肉量46.6kg
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18:00（起床時）
体重58.5kg
体脂肪率17.0#
筋肉量46.0kg
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5月11日
5:00（出勤前）
体重60.6kg
体脂肪率20.8%
筋肉量45.5kg
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60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1901 kcal
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Rasva: 61,68g | Prot: 116,48g | Hh: 246,52g.
Lounas: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 旨辛麻婆豆腐丼（582Kcal、P18.9、F12.3、C101.9）, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Päivällinen: セブンイレブン ミニ塩ラーメン, バナナ, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン とろっとゆでたまご, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lisää...
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Painonnousu 3,5 kg viikossa
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