12:45 体重59.0kg 体脂肪率20.4% 筋肉量44.5kg
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23:45 体重59.6kg 体脂肪率20.0% 筋肉量45.2kg
¬=|oO(何もしない日が続いても良いじゃない。
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59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1992 kcal
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Rasva: 92,56g | Prot: 146,77g | Hh: 143,51g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: 関西スーパー 2種玉ねぎのレタスサラダ, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー ゆかり広島菜(スーパー大麦)使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Päivällinen: 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ゆで卵, ミツカン ほね元気, サーモンの刺身. Välipalat/Muut: はちみつ. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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