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6:30（帰宅時）
体重59.1kg
体脂肪率15.8%
筋肉量47.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
16:45（起床時）
体重58.9kg
体脂肪率18.9%
筋肉量45.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30（就寝前）
体重58.9kg
体脂肪率19.2%
筋肉量45.1kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1468 kcal
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Rasva: 98,92g | Prot: 87,77g | Hh: 59,18g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: ゆで卵, ふじっ子 ひじき煮, マルコメ 料亭の味 わかめ. Päivällinen: ゆで卵, ミツカン ほね元気. Välipalat/Muut: はちみつ, ローソン からあげクン ポカポカ草の実味, ローソン からあげクン大人になったチーズ味. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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