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5月20日
24:45（帰宅時）
体重59.4kg
体脂肪率16.8%
筋肉量46.8kg
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5月21日
15:00（起床時）
体重59.3kg
体脂肪率18.9%
筋肉量45.6kg
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23:45（就寝前）
体重60.2kg
体脂肪率21.5%
筋肉量44.8kg
¬＝｜oO(何もしない日が多くても良いじゃない。
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60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1966 kcal
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Rasva: 88,12g | Prot: 143,32g | Hh: 149,90g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: 関西スーパー コクと甘みの枝豆, 関西スーパー 2種玉ねぎのレタスサラダ, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Päivällinen: ミツカン ほね元気, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, ゆで卵, サーモンの刺身. Välipalat/Muut: はちみつ. lisää...
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Painonnousu 11,9 kg viikossa
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