|
Siis nyt täytyy todella ryhdistäytyä. Näin ne tavat sitten vaan muutamassa viikossa vinksahtaa takasin vääriksi. Lopetin laskemisen. Aloin juomaan terassilla olutta. Yhtäkkiä sinällään yhen nakin ja riisikakun aamupalan kylkeen. Mutta tänään alotin aamun tiukasti laskemalla ne. Ja katos kummaa aamun kalorit reippaasti yli normi laihdutuksen. Ei siis ihme jos paino ei enää putoakaan. Ei hätää. Varmasti ollut ihan tarpeellinen breikki laskemisesta ja pingottamisesta. Mullakin peräti vuosi tulee projektia täyteen. Mutta nyt haluaisin vielä tuon viimeisen 6 kiloa tiputtaa. Tiukkaa laskemista vaan. Ei kaljaa. Eikä mitään ihme snäkkejä. Ja nyt heti tänään ne paristot keittiövaakaan! Kyllä se tästä taas.
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2091 kcal
|
Rasva: 53,33g | Prot: 118,27g | Hh: 259,80g.
Aamiainen: Honey , Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Friggs Maissikakku Popcorn, Blueberries , Lidl Raspberries, Banana, Pohjolan Meijeri Rasvaton Maitojuoma, Myllärin Marjainen Muromysli, Milbona Rasvaton Maitorahka Laktoositon, Piltti Mangoa, Vita D'or Maapähkinävoi. Lounas: Milbona Feta, Kotimaista Kurkku, Pirkka Tomaatti, Järvikylä Persilja, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Milbona Rasvaton Maitorahka Laktoositon, Quinoa (Cooked), Reilu Naudan Jauheliha 10%. Päivällinen: Sinebrychoff Kronenbourg 1664 Blanc, Sinebrychoff Kronenbourg 1664 Blanc, Sinebrychoff Kronenbourg 1664 Blanc, Sinebrychoff Kronenbourg 1664 Blanc, Sinebrychoff Kronenbourg 1664 Blanc. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|