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6:15
体重59.5kg
体脂肪率20.4%
筋肉量44.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45
体重62.4kg
体脂肪率20.7%
筋肉量46.9kg
¬＝｜oO(何もしない日が続いても良いじゃない。
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62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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4897 kcal
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Rasva: 160,79g | Prot: 121,91g | Hh: 481,29g.
Välipalat/Muut: ローソン 町中華風焼きめし, ローソン L濃厚クリーム生パスタカルボナーラ, カルビー ポテトチップス コンソメWパンチ, バナナ, ローソン いくら醤油漬け, 日清食品 カップヌードル カレー BIG, 伊藤ハム ハバネロビアスティック, ローソン からあげクンわさびマヨネーズ味, ローソン からあげクン レッド, ローソン Lチキ レッド, サントリー 角ハイボール 濃いめ, サントリー トリスハイボール キリッと濃いめ, アサヒビール 生ジョッキ缶, キリンビール 一番搾り, アサヒビール アサヒ生ビール通称マルエフ, アサヒビール アサヒ生ビール黒生. lisää...
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Painonnousu 16,1 kg viikossa
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