Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2023
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 45,74g | Prot: 125,16g | Hh: 103,84g.
Aamiainen: Pohjolan Meijeri Raejuusto, SportLife Nutrition Whey100 Strawberry, Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Herbalife Herbalifeline Max, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Herbalife Kaura-Omenakuitu. Lounas: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Atria Broilerin Fileesuikale, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Herbalife Proteiinipatukka, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Kananmuna, Culinea Kevätkääryle Kana. Välipalat/Muut: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Kotimaista Puolukka, Pakkasmarja Mustikka, Mustaherukka. lisää...
|
|
2212 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 53 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|