Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2023
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1887 kcal
|
Rasva: 91,26g | Prot: 107,13g | Hh: 154,01g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Rainbow Soijavalmiste Luomu, Sysmän Luomumysli Omena-Karpalo. Lounas: Vöner Original Sliced, Urtekram Kikherne, Rainbow Rypsiöljy, Rainbow Vaahterasiirappi, Kurkku, Tomaatit, Porkkanat, Omenat, Oatly Kauramaito. Päivällinen: Valio Arki Emmental Viipale, Oivariini Oivariini, Fazer Real Täysjyväruisleipä, PicaDeli Lämminsavulohi, Kurkku, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tomaatit, Maille Dijon Originale. Välipalat/Muut: Omena, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
1955 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|