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6:30（帰宅時）
体重61.0kg
体脂肪率15.0%
筋肉量49.2kg
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19:15（起床時）
体重60.3kg
体脂肪率19.1kg
筋肉量46.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（就寝前）
体重61.6kg
体脂肪率20.8%
筋肉量46.3kg
¬＝｜oO(運動しない日があっても気にしないのが一番。
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61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1827 kcal
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Rasva: 88,87g | Prot: 80,16g | Hh: 178,38g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Päivällinen: ローソン 大盛り炒飯, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, ミツカン ほね元気. Välipalat/Muut: はちみつ. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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