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44:5
体重61.5kg
体脂肪率22.3%
筋肉量45.3kg
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61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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3572 kcal
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Rasva: 140,41g | Prot: 153,52g | Hh: 350,51g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン にんにく増し大盛ぺぺロンチーノ（792Kcal、P35.5、F29.6、C101.2）, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Päivällinen: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー（150Kcal、P11.7、F9.2、C6.7）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Välipalat/Muut: ローソン いか天と海老天, グリコ CRATZペッパーベーコン, 伊藤ハム ハバネロビアスティック, アサヒビール スーパードライ, アサヒビール アサヒ生ビール黒生, アサヒビール アサヒ生ビール通称マルエフ, ウィルキンソン 炭酸水. lisää...
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Painonpudotus 7,7 kg viikossa
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