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4:30
体重61.5kg
体脂肪率20.4%
筋肉量46.4kg
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61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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3398 kcal
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Rasva: 132,70g | Prot: 159,71g | Hh: 328,06g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン ゴーヤーとツナのサラダ（59Kcal、P3.5、F4.0、C4.4）, セブンイレブン バゲットサンド(生ハム&カマンベール), セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Päivällinen: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 冷しぶっかけとろろそば（334Kcal、P13.0、F2.9、C66.5）, バナナ, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Välipalat/Muut: グリコ CRATZペッパーベーコン, ローソン いか天と海苔天, 伊藤ハム ハバネロビアスティック, ウィルキンソン 炭酸水, ウィルキンソン 炭酸水, アサヒビール アサヒ生ビール通称マルエフ, アサヒビール アサヒ生ビール黒生, アサヒビール アサヒ生ビール黒生. lisää...
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Painonpudotus 4,2 kg viikossa
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