4:30 体重62.1kg 体脂肪率20.1% 筋肉量47.0kg
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1995 kcal
|
Rasva: 98,91g | Prot: 138,72g | Hh: 166,31g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン きのことベーコンの和ぱすた白舞茸使用(423Kcal、P20.1、F10.5、C64.8), セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー(kcal200、P15.5、F11.6、C10.3), セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Päivällinen: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|