Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2023
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1115 kcal
|
Rasva: 28,73g | Prot: 124,09g | Hh: 75,82g.
Aamiainen: Kananmunan Valkuainen, Keitetty Kananmuna, Elovena Pikapuuro Omena Mustikka Vadelma, Mustikka, Vadelmat, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2g), Saarioinen Kultakalkkuna, Keitetty Kananmuna, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keiju Alentaja Plus, Arla Kadett 5%, Benecol Mustikka Tehojuoma, Elovena Pikapuuro Omena Mustikka Vadelma. Lounas: Kotimaista Kuhafilee. lisää...
|
|
2851 kcal
|
Harjoitus:
Jalkapallo - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|