|
Joop, jälleen täällä, kun 85kg saavutus on taas unta vain. Painoni paukahtaa aina takaisin 90kilon kieppeille, noudatan mitä tahansa ruokavaliota/treenisuunnitelmaa. Ennen oli toisin, mutta sairastuin rajujen elämäntilanteiden myötä C-PTSD:hen ja lopputuloksena ennen niin helposti hoikkana/urheilullisena pysyvä neitokainen "hajosi".
Nyt kokeilussa vartalotyyppiin perustuva ruokailu- ja treeniohjelma. Endomorfi, ektomorfi tai mesomorfi - nähtävästi C-PTSD on tehnyt meikäläisestä endomorfin? Niin tai näin, yritän nyt tuota aineenvaihdunnan hämmentämistä yhdistettynä HIIT-treeneihin.
Katotaan, kuin ämmän käy noin niinku pitemmässä juoksussa.
Tuon lisäksi pyrin huolehtimaan, ettei verensokeri heilahtelisi kauheasti, hyvästä palautumisesta ja suoliston hyvinvoinnista.
Kaikki melkoisia sirkustemppuja stressihäiriöön sairastuneelle keski-ikäiselle.
Eipä siinä, pallot ilmaan taas. 🤹♀️🎪
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1986 kcal
|
Rasva: 152,75g | Prot: 75,39g | Hh: 68,69g.
Aamiainen: Kotimaista Kuohukerma, Kahvi. Lounas: GoGreen Kurpitsansiemen, Snellman Kunnon Lihapullat, Oliiviöljy, Fresh Kana-Caesar Salaatti. Välipalat/Muut: Proteiinijuoma Sportyfeel Sportyfeel Proteiinijuoma Vadelma, Alesto Californian Almonds. lisää...
|
|
328 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 10 minuuttia, Kävelylenkki - 45 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|