|
Tunnustus: Kävin eilen puntarilla ja kauhukseni paino oli noussut +0,3kg 😧 Hoksasin kyllä alkujärkytyksen jälkeen, että söi todella myöhään päivällisen ja se oletettavasti oli ongelman ytimenä.
Tänään kun menin puntarille olikin paino pudonnut eilisestä -1,2kg eli olinkin oikeilla jäljillä 🙌🏻
Hävettää kun en päivittänyt eilistä painoa tänne vaikka tiesin, että olisi pitänyt.... Ei vaan kestä epäonnistumista. Ja siksihän ne punnitsemiset ja kirjaukset tänne edellisilläkin kerroilla loppuivat 🙍🏻♀️
Miten sitä osaakin olla niin ankara itselleen kun samalla tietää, että jos jollekin teistä olisi käynyt noin, olisin tukenut ja kannustanut. Mutta kun on oma itse kyseessä, onkin ankara ja anteeksiantamaton 😕
|
153,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 73,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2181 kcal
|
Rasva: 84,52g | Prot: 81,72g | Hh: 252,31g.
Aamiainen: Rusinat, Foodin Chia-Siemen, Elovena Luomu Kaura Annospikapuuro, Tee (Haudutettu), Hunaja. Lounas: Duplo Cocos, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Atria Samettinen Pinaatti-Nokkoskeitto, Maitre Jean Pierre Croissant Hazelnut Filling. Päivällinen: Hartwall Jaffa Light Ananas, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Lapin Rilla Pizzapohja, Greenz Katkarapusalaatti, Fazer Mokkapalamunkki, Bang Sour Heads. Välipalat/Muut: Nestlé Maxibon Cookie Choco Chips, Freeway Poreileva Persikka & Passion Mehukivennäisvesi, Froosh Mango & Orange Smoothie, Nutella Biscuits, Nutella Biscuits, Nutella Biscuits. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Ehkä tossa voi olla armollinen itselleen vähän kumpaankin suuntaan? Paino voi vaihdella parikin kiloa ns. normaalivaihtelun piirissä. Itse merkkaan välillä, jos en oo hetkeen merkinnyt. Mut ei sekään et välillä ei jaksa, halua, muista merkitä painoa muuta kuitenkaan lopputulosta. Kunhan on itselleen rehellinen, ja seuraa ”trendejä.” Eli jos koko ajan suunta on nouseva, se ei selity vaihtelulla.
31 elo 23 jäseneltä: AinaKui
|
@AinaKui Totta. Täytyy vain pysyä rehellisenä ja antaa pienille heittelyille mahdollisuus varsinkin jos on kuitenkin kirjannut kaikki syömisensä ja pysynyt kaloritavoitteissaan. Kyllä tämä tästä. Oppimisprosessi vain kesken 🤗
31 elo 23 jäseneltä: Pomppiainen
|
Älä turhaan moiti itseäsi. Eihän tässä oo kyse tuloksesta päivästä toiseen vaan oikeasta suunnasta ja pidemmän tähtäimen tavoitteesta saada terveyttä paremmaksi. Elimistö ei toimi aina ihan selkeän johdonmukaisesti ja heiluttelee vaakaa, mut jos sitkeesti merkkaa ruokansa ja huolehtii että pysyy kalorirajoissa, niin väkisinkin myös paino putoaa - kuten sulla just tuo hurja -1,2kg. Mä käyn itse vaa'alla joka päivä, mutta merkkaan vain kun tulee pudotusta edelliseen lukemaan. Väliin siis mahtuu päiviä jolloin paino on muutama sata grammaa korkeampi kuin edellisenä päivänä, mutta hups, pari päivää myöhemmin on paino aina tipahtanut merkattua alemmaksi. Tää systeemi sopii mulle, ja positiivinen painokäyrä motivoi (vaikka ei olekaan päivätarkka), mut jokaisen pitää löytää se oma tapa , joka innostaa.
01 syys 23 jäseneltä: Bellissina
|
Tuo on täysin totta @Bellissina. Helposti menee negatiiviseen kierteeseen, koska alkaa syytellä itteensä epäonnistumisesta vaikka tietää, että huomenna on taas uusi päivä ja tärkeitä on jatkaa eteenpäin takapakeista huolimatta. Opetellaan, opetellaan ❤️
01 syys 23 jäseneltä: Pomppiainen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pomppiainen
|