|
Tämä oli odotettua ja järkeen käypää, koska eilen oli salipäivä. Ja koska eilenkin oli voimat ja paukut kateissa, tajusin vasta sen myötä että tää 1400 kcal ei oikeeseen reeniin riitä. Pitänee jatkossa nostaa edellisen ja saman päivän kalorisaantia vähäsen, tai testata jotakin pre-mömmöä. Ehkä tuo laturi on viisain, koska se on ainakin täsmätuote, mutta ennakoiva ruokailu sisältää muuttujia, jos sali ei toteudukaan plänätysti.
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1433 kcal
|
Rasva: 42,69g | Prot: 92,50g | Hh: 159,83g.
Aamiainen: Herbalife Proteiinijuomajauhe (PJJ), Pakkasmarja Marjamix, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Herbalife Proteiinijuomajauhe (PJJ). Lounas: Alpro Soya Original, Härkis Kaurajauhis, Mama Spicy Chicken. Päivällinen: Omena, Pirkka Tomaatti, Arla Kadett 5%, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola. Välipalat/Muut: Marjapiirakka, Herbalife Proteiinipatukka. lisää...
|
|
2146 kcal
|
Harjoitus:
kevyt koiralenkki, 1.63km - 36 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|