Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2023
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1359 kcal
|
Rasva: 47,55g | Prot: 105,09g | Hh: 124,11g.
Aamiainen: Herbalife Kaura-Omenakuitu, Herbalife Formula 1, Herbalife Formula 3, Herbalife Proteiinijuomajauhe (PJJ). Lounas: Valio Arki Rae Rasvaton, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Kiinankaali, Härkis Kaurajauhis. Päivällinen: Valio Mustaherukkakeitto Sokeriton, Herbalife Proteiinijuomajauhe (PJJ), Alpro Soya Original, Fazer Kauramuro Proteiini. Välipalat/Muut: Herbalife 24 Achieve Proteiinipatukka, Pirkka Tomaatti, Kurkku, Oatly Påmackan Valkosipuli Kurkku, Fazer Ruispuikula, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Maitokolmio Profit Lakritsifudge Proteiinivanukas. lisää...
|
|
2066 kcal
|
Harjoitus:
kevyt koiralenkki, 1.63km - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|