Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2023
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2023:
|
1345 kcal
|
Rasva: 34,35g | Prot: 109,15g | Hh: 139,88g.
Aamiainen: Elovena Kaurajuoma, Herbalife Formula 3, Herbalife Proteiinijuomajauhe (PJJ), Herbalife Formula 1, Herbalife Kaura-Omenakuitu. Lounas: Maggi Kananmakuinen Nuudeli, Herbalife Proteiinipatukka, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Verso Härkäpapu Rouheseos, Salaatti. Päivällinen: Herbalife Formula 1, Herbalife Formula 1, Elovena Kaurahiutale. Välipalat/Muut: Pirkka Marjasekoitus, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Herbalife 24 Rebuild Strength. lisää...
|
|
2315 kcal
|
Harjoitus:
kevyt koiralenkki, 1.63km - 25 minuuttia, kuntosali - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|