Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2023
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2023:
|
1329 kcal
|
Rasva: 44,94g | Prot: 92,38g | Hh: 129,32g.
Aamiainen: Herbalife Formula 3, Herbalife Proteiinijuomajauhe (PJJ), Herbalife Formula 1, Herbalife Kaura-Omenakuitu, Elovena Kaurajuoma. Lounas: Valio Arki Rae Rasvaton, Baba Green Hummus, Fazer Puikula Täysjyväruis, Keitetty Kananmuna, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Arla Kadett 5%, Keiju Merisuola, Fazer Puikula Täysjyväruis, Meeat Muu Vegejauhismuru, Vihanneskeitto (Valmistettu Veteen). Välipalat/Muut: Herbalife Proteiinipatukka, Herbalife Proteiinipatukka. lisää...
|
|
2000 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|