Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2023
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2023:
|
1420 kcal
|
Rasva: 39,22g | Prot: 99,02g | Hh: 158,11g.
Aamiainen: Herbalife Formula 3, Herbalife Proteiinijuomajauhe (PJJ), Herbalife Kaura-Omenakuitu, Herbalife Formula 1. Lounas: Verso Härkäpapu Rouheseos, Valio Arki Rae Rasvaton, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Pirkka Tomaatti, Kiinankaali. Päivällinen: Verso Härkäpapu Rouheseos, Porkkanat, Atria Pakistanilainen Vegan Pasanda. Välipalat/Muut: Baba Green Hummus, Arla Kadett 5%, Herbalife Proteiinipatukka, Friggs Maissikakut Kvinoa, Pellavansiemenet & Merisuola. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
kevyt koiralenkki, 1.63km - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|