|
Tässä alkaa nyt jo herätä ihmetys. Noh, kyllä niitä suvantojakin sitten taas tulee. Yöuniinkin on tullut kyllä merkittävä parannus, mikä tuo oman apunsa. En sano, että ne yksin vaikuttavat, mutta apu varmasti siitäkin.
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2023:
|
1378 kcal
|
Rasva: 38,06g | Prot: 105,98g | Hh: 152,89g.
Aamiainen: Herbalife Kaura-Omenakuitu, Herbalife Formula 1, Herbalife Proteiinijuomajauhe (PJJ), Herbalife Formula 3. Lounas: Kaki, Herbalife Formula 3, Herbalife Proteiinijuomajauhe (PJJ), Herbalife Formula 1. Päivällinen: Herbalife 24 Achieve Proteiinipatukka, Paistettu Kanankoipi (Pannulla, Nahka Syöty), Porkkanat. Välipalat/Muut: Fazer Pantteri Original, Keitetty Kananmuna, Elovena Kaurajuoma, Tomaatit, Baba Green Hummus, Fazer Puikula Täysjyväruis, Herbalife Proteiinipatukka. lisää...
|
|
2124 kcal
|
Harjoitus:
kevyt koiralenkki, 1.63km - 49 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 26 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|